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ある日突然家族の誰かが　命に関わる病気になったら・・・？

そこには「死」という恐怖があります。

そして、

これまでの生活が変わる、人生に影響が出る、という不安があります。

家族のひとりひとりが、

それぞれに頑張らなければならない事はあるでしょう。

それでも・・・思いもかけない人生を余儀なくされたあなたの家族と、

なるべく一緒の時間を過ごして下さい。

そしてさまざまな想いを分かってあげて下さい。

嘘をつく必要はありません。急ぐ必要はありません。

分かり合える時はかならず来るのです。

その時まで、ひとりぼっちにしてはいけません！

孤独と感じさせてはいけません！

これからの人生を生き抜いて行く為に、

こころを繋げて、強いきずなを結んで下さい。

きずなは、こころを支え生きる力になるでしょう。

辛く苦しい想いをしている人には、周りが見えません。

あなたが、広く正しく現実をみる助けになって下さい。

思いもかけない現実の中で、頑張る家族の支えになってあげて下さい。

私は14年前に乳癌になりました。

私と私の家族にも、さまざまなことがありました。

そんな体験からの、お「ねがい」です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小野寺　みどり

5月末、梅雨入り前の晴れた日　　　　　その日は検査の結果が出る日でした。

電車で2駅、自転車で15分の道のりを　　歩きました。

乳癌になって治療に夢中の毎日が過ぎて　普通の生活にもなんとか戻れた頃です。

ただ心の中では、自分の存在の小ささに　打ちひしがれていました。

自分という命は　　　　　　　　　　　　なんてはかないものなのだろうと

頼りない想いをしていたのです。

歩いていると小さな廃屋がありました。

住人がいなくなって朽ちていく家が　　　何だか自分のようだな

なんて立ち止まりました。

一生懸命生きてきたのに・・・　　　　　頑張ってきたのに・・・

我慢してきたのに・・・　　　　　　　　　

　　　　　　　　私に待っていたのは乳癌だったなんて・・。

その小さな庭に紫陽花がありました。

今はもう誰も住んでいない家の庭先で　　まだちゃんと色づいていない

情けないほど色もバラバラな紫陽花。

まだ雨も少ないし可哀想だな～と眺めると・・・

葉はピンピン元気だし　　　　　　　　　茎だってシャンとしています。

「良かった。あなた元気なのね」なんて　側へ寄ってみました。

私がどんな風に思っても同情しても　　　紫陽花は生きられるように生きている。

今は情けない色だけど　　　　　　　　　いつか鮮やかに彩る日が来るのでしょうね。

その花びら一枚一枚を見ているうちに　　私も私らしく生きていれば良いかな？ と

ちょっと元気になりました。

そういえば紫陽花って　　　　　　　　　小さな花びらの集まりですが

何となく大きなかたまりのような　　　　イメージでしょ。

小さな花びらは　　　　　　　　　　　　それぞれ色、形、大きさが微妙に違います。

それなのに集って　　　　　　　　　　　一つの大きな花になるのですね。

それぞれの個性が自己主張しながらも　　一つにまとまって一輪の花。

私も、私の病気でさまざまな想いをしている家族と

そんな風に繋がっていたいと思いました。

上手くいかない事もあります。

そんな時はあの日見た、あの紫陽花を　　そして家族の繋がりを思い出します。

そして、元気になるのです。

紫陽花は大好きな花です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小野寺　みどり

風の香りを知ることが出来る季節である

緑の中に身を置くと

なぜか　とてもここちよい

それは

「植物が発散するフィトンチッドと言う物質が

こころをリラックスさせてくれるから」

と言われています

科学でも、証明されているとかいないとか

そんな証明がなくても

新緑の鮮やかさは目を休ませ、

心落ち着かせてくれる

森林浴に出かけるほどの時間がなくても

近くの公園

神社の杜など身近な緑に身を委ね

むせ返るような香りを胸いっぱいに吸い込んで

日ごろのストレスを取り去ってしまおう

                                  佐藤　美代子

寂しいとき誰かが傍にいて手を握ってくれる。

それさえも叶わなかった。

寂しいけれど、辛いけれど自分の右手で

自分の左手を握り返すことしか出来なかった。

でも今は...

「自分のこの手で大切な誰かのために

手を握り返してあげられるようになりたい...！」

そんな風に考えるようになったんだよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

色々あったけど...本当に強くなったよね。　　

 ○○さん。

あなたの成長が私の誇りです。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　武藤良彦

あなたとのことを考えるため　都会の喧騒を離れて一人で旅立ちました

湖畔に佇むと　　　　　　　　湖を渡る風には渡り鳥の鳴き声が、また

木立を縫う風には　　　　　　小鳥のさえずりが聞こえます

湖畔に影を落とす　　　　　　雪に覆われた山並みの向こうにあなたはいます

風の音や小鳥の声は聞こえるのに　聞こえそうで聞こえないあなたの囁き...

私があなたの声を聞き取れないように　あなたに届きそうで届かない私の声に

もどかしさを感じます

でも、春がすぐそこまで来ています

柔らかな春の日差しが　　　　山並みの雪を溶かすように

凍てついた私の心には　　　　あなたの天使の微笑が必要だと言うことを

思い知らされました

今夜の夜汽車で　　　　　　　あなたの居る都会に戻ります

たまらなく　　　　　　　　　

逢いたくなりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牧田　英冶

この文章をご覧になっているということは、

　あなたも Webページを閲覧できる環境に

　あるということですね。

　私の考えがあなたの目に触れることを

　嬉しく思います。

　インターネット上には私たちが予想もできないくらい

　沢山の情報があふれており、

　私たちを大いに楽しませてくれたり、

　困難を打開するヒントになるようなものもあります。

　一方で教育上好ましくないと言われる情報が

　放置されていることもしばしば指摘されます。

　いずれにしてもコンピュータネットワークの普及が

　社会の状況に大きく変化をもたらしていることは

　間違いなさそうです。

　さて、かく言う私もそこそこのネットワーク利用者ですが、

　これだけ多くの情報がひとつの環境内に存在すると

　ある錯覚に陥ってしまうのではないかと危惧することがあります。

　それは「インターネットですべての情報が手に入る」と

　思ってしまうのではないか、ということです。

　ちょっと考えてみてください。

　次のうちインターネットで見つかる情報はどれだけあるでしょう。

　(１)先月末の日経平均株価

　(２)もっとも長い英単語

　(３)好きな芸能人の最新ニュース

　(４)地蔵保幸氏の著書名

　(５)先週の木曜日に食べた晩ご飯のメニュー

　(６)小学校の時好きだったあの子の卒業作文タイトル

　(７)あなたを愛する人の手のぬくもり

　さて、いかがでしょう。冗談交じりのものもありますが、

　なかには明らかに見つかるはずのない情報が

　あるということをお分かりいただけるでしょう。

　インターネットは便利ですが、全ての情報が入っている

　魔法の箱ではありません。

　少し考えてみればわかることですよね。

　大きな力を持つものを過信してしまうというのは、

　インターネットに限ったことではありません。

　移り変わる環境に飲まれて、こういう当たり前のことが

　頭からスッポリと抜け落ちてしまわないように

　気をつけながら、情報化した社会とも

　上手に付き合っていきたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤　寛修

久しぶりに高速を走った
天気はまずまず，車両もほどほど

流れに乗って北へと進む
いつものことだが
インターを1つ2つ過ぎるまでは慣らし走行

調子よくスピードが出始めたら
進むほどに車が増え、渋滞

やがて霧に視界を遮られスピードダウン
霧は濃霧に変わり
トンネルをぬけると土砂降りの雨

目的地に近くなり一般道に下りると小雨
それでも、午後は晴れ間も見え
夕方には太陽を見ながら走った

このドライブはまるで人生のよう
平穏に暮らせる日も
つらい日も
一本の道でつながっている

私は悪天候の中　高速を下りようとは考えなかった
この道がいやならわき道だってある
パーキングで霧が晴れるのを待つという手もあった
選ぶのは私

人生も同じ
何かにつまずいたり悩んだりした時
ドライブに様々な手段があるように
人生にもたくさんの選択肢がある

回り道することもできるし　
休むこともできる
誰かと話しながらゆっくり歩く楽しさもある

選ぶのは私

                             佐藤　美代子

　おいしい食事をとることは、生活の上でとても大きな喜びを生んでくれています。

多少気分が落ち込んでいても、ご飯をしっかり食べれば元気になるという人も多いのではないでしょうか。

よく人の体を自動車に例えて

「食料は人間にとってガソリンのようなもの」
などという話を耳にします。

しかし、人間が食事をとることの働きはこれだけにとどまりません。

人間の体がタンパク質からできているということは、おそらく皆さんご存知でしょう。
食事をとると、食材を構成している栄養分がタンパク質として体内に取り込まれます。こ
のタンパク質は、体内で絶えず分解と再構成を繰り返しているといいます。ある生物学者によれば、その繰り返しが「生きている」ということであり、生物として自然界で生き抜いていくために作り出した堅固なメカニズムなのだそうです。

　今自分を構成している体も、分子レベルで見れば１年後には全く別物。

たとえば今悩んで苦しんでいる自分も、１年後には全く別人。

そう考えると、なんだか気持ちがラクになってきませんか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤　寛修

22歳にもなるのに涙ポロポロこぼして・・・私を見つめてる娘

49歳にもなるのにしゃくりあげて泣きながら・・・あなたの手を握りしめてる母である私・・・

ある道野辺に行き詰るような苦しさから胸をしめつけられていた母と娘がいました。

見つめ合う二人のまなざしに多くの言葉は必要なかったけれど

「いろんなことあったけど、生きててよかった！これから頑張るよ。苦しい思いをしている人の力になりたいんだぁ」

というひとり言のようにつぶやいた私の言葉のあとに

「・・・ママが死んじゃったら、私も生きていられないってずっと思ってた！」

と、とけるような笑顔であなたは私にこう言ってくれました。

互いの優しさが音も立てずに触れ合ったとき、私は乳癌を発症した当時のことを思い出しました。

そう、あなたはまだ9歳。

私の13年間があるように、あなたの13年間があったんだよね。

そんなあなたが今初めて自分の心を語ってくれた。

ありがとう！！

誰よりも近くで支えてくれたこと、祈ってくれたこと、ちゃんと知ってるからね。

私達の13年間分の涙は、なかなか止まらなかったけれど・・・気がつけば少しずつ泣き笑いになって・・・

そして子供の頃のように、手をつないで歩いていたね。

一人ひとりがあなたのように、命を大切に、愛情をもって生きていけるといいな。

そうしたら、きっと全ての人が幸せになるのだって夢じゃないと思うから。

ママ？　

ママは大丈夫だよ！

だから安心して、あなたも自分自身の人生を、あなたらしく、前を向いて歩いていってね。

そんなあなたをいつまでもいつまでもママは見つめています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小野寺　みどり

今のあなたの生への不安は

　　　　　　　　あの時の私の心の悲鳴にきっとどこか似ている

今のあなたが耐えている痛みは

　　　　　　　　あの時の私の体の悲鳴にきっとどこか似ている

今　あなたが感じている孤独は

　　　　　　　　あの時の私の「どうせ誰にも分からない」にきっとどこか似ている

私のこれまでとあなたのこれからは、同じではないだろうけど・・・

乳癌発症から13年目・・・ちょっと先を生きてる私の・・

「あの時○○したら良かったなあ」って後悔と

「今だったら○○するのにな」という想いが

今を生きるあなたの役に立つことを願ってる

ひとりぼっちじゃないこと・・・知ってほしい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小野寺　みどり

みなさん、エコしてますか？

私はお昼はＭＹ箸を持参して、割り箸は断ってます。

エコロジー、すばらしいですよね？

何といっても地球に優しい！

でも、ふと思う時があります。

自分が割り箸１本節約したところで、大して変わらないのではと・・・。

確かに目先で見ると大したエコではないのかもしれないけど、しないよりは確実に進んでいる。

もしかすると、その行為を見て他の人がやるかもしれない。そう考えると、小さいことでもやった方がいいなと思います。

私が行っているカウンセリングも同じで、接しているのは目の前の人だけど、その人が笑顔になれば、その人の周り、さらにその周りの人の周りが笑顔になっていくのを感じます。

できるエコからコツコツと・・・・

みなさん、心のエコはしてますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大出　貴一

  紫陽花の花が色づき始めました。

　色が七変化することから、花言葉は「移り気」とされています。

　種種の色に染まる紫陽花を、ふと我が身になぞらえてみると・・・

　我が身もいろいろな色（心の状態）に染まっています。

　心が穏やかなとき、心が波打っているとき、

　心が何かを欲して研ぎ澄まされているとき・・・。

　仕事が忙しかったり、人間関係に疲れたり、

　友達からの連絡が途絶えたり・・・

　ふと、孤独を感じたとき、自分自身を見つめてみませんか？

　自分自身は、なに色の心の状態にあるのだろう...？

　私は、なに色（心の状態）を望んでいるのだろう...？

　私は、どの色に変わって行きたいのだろう？

　太陽の光が、そして、梅雨の気候が紫陽花の色を変えるように

　太陽の光のような周りの人の温かい微笑みが

　あなたを「あなた色」に染めてくれるかもしれません

　でも、無理に自分の色を変える必要は、ありません

　どの色も紛れもない、あなたなのですから...。

「ここに就職しても、希望の部署で働けるか、わかんないよね。」

私が十数年前に就職活動をしていた時のこと。

ある有名大企業の説明会で隣の席にいた人に話しかけられた言葉です。

この言葉で私は「はっ」と気づきました。

<私の企業選びは間違っている！>

それまでは企業に入ることばかり考えていて、

企業に就職して、

どんな事がしたいとか、

どうなりたい、なんて考えてなかったんですね。

それから、自分研究、企業研究などをして

当時「成長が見込まれる小型の優良企業」という評価のあった企業に就職しました。

別にやりたい事が見つかったので退職しましたが、

いまでも、大好きな企業です。

最近は、就職活動のこと「就活」というようですね。

街でも新入社員とは違う、就活らしいスーツの学生さんをよく見かけます。

今年の就活は厳しい環境というニュースが流れていますが、

頑張れ！就活生！

立春をすぎ
気の早い春は
日当たりの良い土手のあちらこちらに
うす紫の花を誘う

一夜明けて
冷たい北風

土手のオオイヌノフグリは身を硬くし
風の冷たさに耐える

私達の日常も
愉しい事ばかりとは云いがたく
つらい日　苦しい時のほうが多いように感じられるが
冬来たりなば春遠からじ

この寒さの隣には暖かい春の日差し
花の便りも聞かれるだろう

　　　　　　　　　　　　佐藤　美代子

「今年こそダイエットを成功させよう！」とここ何年か毎年

決意しています（*^_^*）

きちんと食べて、運動をする「健康的なダイエット」です。

そこで昨年から注目しているのが基礎代謝を上げること。

基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも

消費エネルギーの量が増えるので太りにくい体になります。

基礎代謝は若いほど（今より若返るのは無理です）、

筋肉質な人ほど高いのですが、

筋肉が最も基礎代謝を消費するんです！

筋肉をつけると、基礎代謝が上がるのです！！

だから、食事制限だけでダイエットをしても、

筋肉をある程度つけないと一時的な成功となり

歴史は繰り返されるということになっていたんですね。

2009年は・・・「今年こそダイエットをしよう！」から

卒業しようっと。　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　類家　房子

基礎代謝とは呼吸や体温調整・血液循環など

「生きていくのに最低限必要なエネルギー」のことで、

眠っている間でも消費されています。

　＊基礎代謝の一般的な数値は、

成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、

成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。

＊＊基礎代謝には個人差があります

木々の葉もすっかり落ちてしまいましたね。

　周りの自然を見ているだけでも寒さを感じてしまうこんな時期には、温かいものが恋しくなります。食べ物ではやはり鍋料理でしょうか。

　私は、寝る前に葛湯（くずゆ）をお腹に入れて布団に入ります。

　身体の芯から温まるのを感じることができますね。

「あいつは、俺のことをわかっていない」「彼は私のことをわかってくれない」などという言葉を耳にすることがあります。しかし、自分のことさえ、どれだけわかっているでしょうか。私は自分の心の動きがよくわかりません。それを少しでも知る為に心理カウンセリングについて勉強しています。心の動きを知ることで、悩みやイライラの対処法が見つかるかもしれません。あなたは、どう思いますか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤寛修

なんか、疲れやすいなと思ったら、「ちょっと貧血気味ですね」と言われました。

貧血といえば鉄。でも、鉄だけを摂取するよりも、もっと上手に鉄を摂る方法があるんです。

☆お茶・コーヒーに含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げるので、　

　食中、食前後３０分間は飲まないようにする。

飲み物はお茶・コーヒーから果汁１００％ジュースやウーロン茶に変えると良いですね。

 ☆鉄はビタミンＣ・たんぱく質と一緒に摂った方が吸収が良いので、

　食品の組み合わせを工夫する。

卵とじゃがいもとトマトでスペイン風オムレツなんて簡単で良いですね。

ほうれん草とか、ひじきとか入れたら、また、これいいかもしれませんね。

ひとつだけでなく、組合せによって上手に摂ることができるんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　類家　房子

「泥の中で育ちながら、泥に染まらない綺麗な花を咲かせる花。「蓮」。先月、バリ島のウブドにあるロータスというレストランで食事をとりながら蓮池に咲く蓮の花を観賞しました。この蓮の花を見ていると心が和みます。そしていつも思うのです。泥の中でも咲く蓮の花のように、与えられた状況がたとえ困難なものであったとしても、前向きに、自分らしく、力強く生きていれば・・・私たちがそれぞれにもつ望みも叶うのではないかと・・・」
蓮の花言葉には、純潔、清浄、甘美、純心、信仰、信頼、優しさがあります。                                                  

                                                                                       地蔵