～Message～「本当の自分に出会いましょう」

私達は日々の生活の中で知らず知らずのうちにストレスを溜め込んで、「私」ではない「わたし」にしてしまっています。このままストレスを抱え続けていたら日常生活に支障をきたしてしまうかもしれません。カウンセリングから得られる気づきで、本来あるべき「私」に戻りませんか？だって「私」ではない他の誰かでいる必要なんてないのですから・・・

Our counseling concept 　「本来の自分で居続ける」

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  • 『こころ－仕事塾』開講

    『こころ－仕事塾』（ビジネスセミナー）が、2009年度よりこころ－ｆａｃｔｏｒｙでも開講されることになりました。（詳細は講演会・セミナー欄　参照）

  • 21年度無料体験カウンセリング平日開催決定たくさんの皆様にご利用いただいております無料体験カウンセリングが、21年度より今年度の土曜日開催の他に平日開催することが決定いたしました！詳細は新着情報でご確認下さいませ。
  • 『生き抜くための演技力』 発売予定著者である地蔵保幸氏が、数多くの講演会やセミナーで伝えてきた、人生を生き抜く方法、『生き抜くための演技力』がコスモトゥーワンより2009年3月下旬に出版されます。
  • カウンセラー・ストーリー漫画「ＨＥＬＰ！」漫画家　上野愛先生のカウンセラー・ストーリー漫画　「ＨＥＬＰ！」（集英社）絶賛発売中。主人公の型破りなカウンセラーストーリーをお楽しみ下さい！こころ‐factoryの理事長である地蔵保幸氏が登場カウンセラーのモデルにもなっています。

担当者のひとりごと・・・。

「今年こそダイエットを成功させよう！」とここ何年か毎年

決意しています（*^_^*）

 

きちんと食べて、運動をする「健康的なダイエット」です。

そこで昨年から注目しているのが基礎代謝を上げること。

基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも

消費エネルギーの量が増えるので太りにくい体になります。

基礎代謝は若いほど（今より若返るのは無理です）、

筋肉質な人ほど高いのですが、

筋肉が最も基礎代謝を消費するんです！

筋肉をつけると、基礎代謝が上がるのです！！

だから、食事制限だけでダイエットをしても、

筋肉をある程度つけないと一時的な成功となり

歴史は繰り返されるということになっていたんですね。

2009年は・・・「今年こそダイエットをしよう！」から

卒業しようっと。　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　類家　房子

 

基礎代謝とは呼吸や体温調整・血液循環など

「生きていくのに最低限必要なエネルギー」のことで、

眠っている間でも消費されています。

　＊基礎代謝の一般的な数値は、

成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、

成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。

＊＊基礎代謝には個人差があります

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